bez linków się nie obędzie, jezeli czegoś z nich nie rozumiesz to pytaj lub szukaj odpowiedzi w wyszukiwarce sfd. A jak nie rozumiesz nadal to poproś mame lub tate o wizytę u dietetyka i będziesz miał z głowy myślenie. To forum nie działa tak, że Ty piszesz, ze chcesz i kazdy robi wszystko za Ciebie. Liczy się Twoja inicjatywa. Jak jest i nadal [...]
[...] jest do tego jeszcze B6 i kokarbo. Falcone- znam lepsze przypadki. Glodcis - na pewno dam znać. (tylko wpierw muszę wiedzieć, co z tym zrobić) Bigger, Clarity, Maku i Zwierz- Powiedzcież coś! "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
[...] Facet, trzeba było brać co 3 dni strzała, do tego dużo białka. Po skończeniu wrzucasz kreatynę...itp. Ciągle chodzi tylko o to- CO MAM ZROBIĆ? Jak to wziąć i w połączeniu z czym najlepiej? "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")
Dzięki za odpowiedzi, jeszcze jedno pytanie. Nie będę mógł jadać zawsze kuraka i ryżu po treningu, to co wtedy zjeść? Mogę zjeść serek wiejski/twaróg i do tego dwie kromki chleba ciemnego chleba?
Do odpowiedzi szanownego kolegi - nie pale,bigam, a tak w ogole to prosiłem o wypowiedź kogoś kto się zna. Życze kolejnych sukcesów po szkole sportowej.
spodziewałem sie ukieruunkowanej odpowiedzi co do mojego pytania, jkakis konkretow czy to co napiusałem o tłuszczach styknie,nic wiecej nie chce wiedziec. co do aerobów przed odpowiedzcia przeczytajcie ankiete która zamiesciłem, pisze tam ze trenuje sw 2-3 razy w tygodniu wiec z aerobami nie ma problemu.... Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-12-02 [...]
Witam, dostales bana na 3 dni na opamietanie, załozyles trzeci taki sam temat w tym samym dziale, w kazdym otrzymales odpowiewdz w tym i ode mnie, odpowiedzi były konkretne, wyczerpujące zagadnienia dawkowania monohydratu kreatyny i zasadnosci stosowania kreatyny przez okres 11 dni po 5g na dobę w wieku 16 lat... zarowno Twoja aktywnosc w dziale [...]
Chciałbym ułożyć sobie dobrą dietę na rzeźbe. Przeszukałem wszystko w wyszukiwarce i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na ten temat. Co do znajomości podstaw diety to musze Cie zmartwić - interesuje się tym juz 'pare chwil'. Mam pytanie dotyczące mleka. Widziałem, że większość je odrzuca ze swojej diety? Dlaczego? <br> piszesz jak [...]
a kto Ci układał dietę? ogólnie pytania które zadałeś są banalne i wystarczyłoby trochę poczytać aby znaleźć na odpowiedzi. ale ok: 1.jajka jedz całe, żółtka są bardzo zdrowe - zawierają mnóstwo witamin oraz posiadają najcenniejsze aminokwasy, poza tym w żóltku jest więcej białka niż w samym białku. Jajek nigdy nie jedz na surowo, nie dość że się [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
[...] do czego sypią Supro 2600 nie dlatego żeby Ci dopiec ale dlatego że skoro masz znajomych w Olimpie to jesteś jedynym źródłem które moze mi na ten temat udzielić 100% odpowiedzi (bo tak na 50% to ja też znam tą odpowiedź) A co to ma wspólnego z pytaniem głównym to się dowiesz jak spytasz kumpla o to Supro Wiem na 1000% że jest ono [...]
[...] wielkości grubości 4.Czy znacie jakies inne koktajle, ktore moglbym zabierac do szkoly majace podobne wartosci enrgetyczne? ...moze jakies smaczniejsze popatrz w wyszukiwarce 5.Albo jakies alternatywne propozycje na danie nr.4, bo nie dam rady codziennie jesc kurczaka z ryzem:)on jest najleprzy Sogi beda na pewno, czekam na odpowiedzi:)licze
[...] od niedawna, z suplami nie mial do czynienia wogole i zadaje pytanko: witajcie czy tam jo man cwicze juz troche i chce cos brac zeby fajnie masy nałapać... no i sypią sie odpowiedzi: hej kup gajnera najlepiej firmy xxx do tego dorzuć aminokwasy firmy xxx a jak sie otłuszczasz to zamiast gajnera firmy xxx białko firmy xxx po co tym ludziom [...]
[...] następujące artykuły: http://www.sfd.pl/TRENING_WYTRZYMA%C5%81O%C5%9ACI_pod_K%C4%85tem_MMA_-t207497.html http://kulturystyka.com.pl/archiwum/t/119 --> przeszperaj odpowiedzi, znajdziesz coś na pewno, jakąś wskazówkę http://www.primaroca.pl/new/dream/pdf/trening/Trening_wytrzymalosci.pdf --> polecam b.dobry artykuł. [...]
czyli te wartosci odzywcze to w 260gramach? a co do sniadania to przeciez widzisz ze owsianka z mlekiem i orzechy i do tego mutant jutro zrobie diete dalej cala i poprawie to sniadanie, a jakie dac orzechy na sniadanie i jaki powinien byc posilek przedtreningowy? z gory dzieki za odpowiedzi.pozdro
Siema... Bylem juz nieraz na tym forum ...dostawalem negatywne odpowiedzi ale niedziwie wam sie ... przemyslalem wszystko i doszedlem do wniosku ze lepiej jechac dalej na suplementach gdyz moj wiek i organizm nie jest jeszcze na cos wiekszego przygotowany .... niewypelniam ankiety bo chce zaczac od nowa juz nie liczy sie to co zjadlem teraz liczy [...]
[...] jaja, piersi i sery. z tym monohydratem kreatyny chyba zaczekam jak bedę mial większy staż może? A co do BCAA to jakiego najlepiej używać? Czy stosować BCAA z dodatkkiem glu.? Bardzo bym prosil o rade...? Generalnie chodzi o to żeby było bezpieczne i skuteczne. ( Chodzi mi tu o konkretny produkt) Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Grzesiek
[...] co sobie ułożyłem jest ok. TYLE Prosze tylko o PODSTAWOWE informacje, bez ktorych nie jestem w stanie udzielic DOBREJ rady. Edit: patrząc w twój profil, na większość twoich odpowiedzi, jeśli nie wszystkie - jedynie "uzupełnij ankietę" ( gdzie inni jakoś potrafią normalnie odp ) oraz to jak znikomą pomoc niesiesz nawet po wypełnieniu [...]
A moglibyście podpowiedzieć coś o splicie, bo do FBW nie wiem jak dodać łydki, kaptury, przedramię, i jak z przerwami między seriami i powtórzeniami. Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - kamil0713 w dniu 2013-04-02 16:29:17
[...] cię ani nie zabije, ani nawet nie zrazi do ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc twoje pytanie powiela dziesiątki podobnych zadawanych w tym dziale i dlatego nie udzielę ci pełnej odpowiedzi. Musisz skorzystać z wyszukiwarki lub przejrzec listę postów. Wszystko było. Powodzenia na nowej drodze - i nie bój się nikogo - obijesz im ryje pewnego dnia, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
